筆記在線

由淺入深,初學必讀!

第七課 – 靠牆練習混元樁

由於發現,部份學生,不懂收尾閭提肛,所以無法做對混元樁。 現介紹一個簡單的方法,如下: 正常站立時,脊柱呈S型。背靠牆時

第八課 – 太極八法 (掤勁)

認識了太極球體的結構,通過練習混元樁,生成太極球體。接下來,便是「太極八法」! 太極八法,掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠

第九課 – 太極八法 (續)

「掤」 – 是一種具有沾、粘、連、隨的靈活之勁。它柔中寓剛,猶如棉裡裹針,外表柔軟而內含堅剛,富有彈性和韌性