太極課程

以推廣太極拳給年輕新一代,為成立宗旨。嘗試從,科學、物理的角度去,讓更多人認識傳統太極拳。
太極拳是有益身心的運動,歡迎與我聯系喔!

楊玄道
– 香港太極總會認可導師
– 註冊執業哲學諮詢師 「美國哲學諮詢師協會」

教授及推廣太極拳超過十年,曾在不同商業機構、NGOs 、社區、學校等推廣太極拳。

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曾舉辦的課程及工作坊

學校推廣

  • 啟新書院
  • 領南中學

養生站樁功

站樁功以站式為主,軀幹、四肢,保持特定姿勢,使全身肌肉的鬆緊度,維持在靜止的狀態,具保健強身,祛病延年的作用。站樁功屬於肌肉的等長收縮運動,肌肉收縮時,肌肉長度維持不變,且不會產生肢體的位移或關節角度的變化。一般而言,無極樁被視作養身樁。站樁功,能恢復和增強體質,適合於大部份身體情況,有研究指出站樁能還可治療高血壓、潰瘍病、神經衰弱、月經病等用作。

養生站樁功,屬義務工作,費用全免。歡迎任何社福機構查詢
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理論為主,配以互動對練,目的在於初步了解。

  • 單元1:太極拳的源流
  • 單元2:太極拳的力學原理
  • 單元3:太極八法,擒拿,推手及技擊理論
  • 單元4:太極站樁功金剛三大對」

課程完結時,你將會學到:

  • 太極八法:掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠,的具體內容及應用。
  • 太極站樁的正確方法。
  • 人體骨骼的結構,如何避免動作錯誤而受傷。

推廣課程,將不定期舉行,費用全免,歡迎查詢
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套路為主,配以推手練習,加強套路了解。

免費試堂!

日期:逢星期四(公眾假期,八號風球,黑雨取消)
時間:晚上 7:30-10:00

地點:何文田,俊民苑,苑內公園

現考慮其他時間,若人數許可,即可開課。
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套路及推手兼備,針對個人對太極拳所有問題。

太極拳需長期學習,除非時間難以安排,否則「常規課程」,該更合適。
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太極拳是性命雙修的拳術,其養生功能,不容置疑。尤其適合生活繁忙緊張的都市人

多項研究和文獻都發現,練太極拳能提高或改善平衡力、腿部力量、心血管耐力、脈搏率、肌肉靈活度、免疫系統反應、睡眠習慣、幸福感、自我價值感,以及在認知測試中集中注意力和完成多項任務的能力。

歡迎任何公司或團體查詢,作短期課程。
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