太極拳入門課程

課程簡介

太極拳是一項「性命雙修」的運動,有助身心全面發展。從東方角度:站樁養氣,行拳運氣,有助暢通經絡。從西方角度:站樁可訓練腿部肌肉,行拳可促進淋巴循環,幫助身體排毒素,改善新陳代謝。

此課程主要通過,人體力學,骨骼關節,講解太極拳的運動原理、技法運用及介紹太極站樁功法。

課程大綱

導師將把過去,對太極拳所學所得,加以整理,以最精簡的方式教授。

  • 單元1:太極拳的源流
  • 單元2:太極拳的力學理
  • 單元3:太極八法,擒拿技巧
  • 單元4:太極站樁功
  • 單元5:金剛三大對」

本課程,重點放在太極拳的力學原理,並無實戰元素。

你將會學到

  • 太極八法:掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠,的具體內容及應用。
  • 太極站樁的正確方法。
  • 人體骨骼的結構,如何避免動作錯誤而受傷。

上課地點

課程目的

五個單元,全面認識太極拳。

課程特點

  • 理論與實踐並重
  • 淺談六大主流太極拳的源流及特點
  • 以科學角度解構太極拳的力學原理
  • 如何利用人體結構實淺其理論

課程收費

香港實踐哲學學會會員 HK$200
非會員 HK$500(可即日入會。)

對象

任何人士

上課時間

日期:7/4/2018(星期六)
時間:下午 3:00 – 6:00
地點:何文田, 俊民苑(苑內公園)

課前準備

衣著:運動服, 波鞋(推薦: 白飯魚)