太極課程

以推廣太極拳給年輕新一代,為成立宗旨。嘗試從,科學、物理的角度去,讓更多人認識傳統太極拳。
太極拳是有益身心的運動,歡迎與我聯系喔!
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養生站樁功

站樁功以站式為主,軀幹、四肢,保持特定姿勢,使全身肌肉的鬆緊度,維持在靜止的狀態,具保健強身,祛病延年的作用。站樁功屬於肌肉的等長收縮運動,肌肉收縮時,肌肉長度維持不變,且不會產生肢體的位移或關節角度的變化。一般而言,無極樁被視作養身樁。站樁功,能恢復和增強體質,適合於大部份身體情況,有研究指出站樁能還可治療高血壓、潰瘍病、神經衰弱、月經病等用作。

養生站樁功,屬義務工作,費用全免。歡迎任何社福機構查詢
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理論為主,配以互動對練,目的在於初步了解。

  • 單元1:太極拳的源流
  • 單元2:太極拳的力學原理
  • 單元3:太極八法,擒拿,推手及技擊理論
  • 單元4:太極站樁功金剛三大對」

課程完結時,你將會學到:

  • 太極八法:掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠,的具體內容及應用。
  • 太極站樁的正確方法。
  • 人體骨骼的結構,如何避免動作錯誤而受傷。

推廣課程,將不定期舉行,費用全免,歡迎查詢
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套路為主,配以推手練習,加強套路了解。

免費試堂!

日期:逢星期四(公眾假期,八號風球,黑雨取消)
時間:晚上 7:30-10:00

地點:何文田,俊民苑,苑內公園

現考慮其他時間,若人數許可,即可開課。

套路及推手兼備,針對個人對太極拳所有問題。

太極拳需長期學習,除非時間難以安排,否則「常規課程」,該更合適。

太極拳是性命雙修的拳術,其養生功能,不容置疑。尤其適合生活繁忙緊張的都市人

多項研究和文獻都發現,練太極拳能提高或改善平衡力、腿部力量、心血管耐力、脈搏率、肌肉靈活度、免疫系統反應、睡眠習慣、幸福感、自我價值感,以及在認知測試中集中注意力和完成多項任務的能力。

歡迎任何公司或團體查詢,作短期課程。

曾舉辦的課程

學校推廣

  • 2013年 啟新書院
  • 2014年 啟新書院
  • 2017年 領南中學
  • 2018年 領南中學
September 2008

屋苑太極班

教授太極拳套路

September 2008
September 25, 2013

啟新書院

Workshop for Stress Management(YR13)

September 25, 2013
October 8, 2014

啟新書院

Pastoral Day(YR13)

October 8, 2014
November 23, 2017

領南中學

休整日(中五學生)

November 23, 2017
September 1, 2017

「太極拳教室」成立

推廣太極拳的網站

September 1, 2017
September 9, 2017

 太極拳初探體驗

香港實踐哲學學會合辦

September 9, 2017
April 7, 2018

太極拳入門課程

香港實踐哲學學會合辦

April 7, 2018
May 4, 2018

領南中學

休整日(中一學生)

May 4, 2018