太極課程

以推廣太極拳給年輕新一代,為成立宗旨。嘗試從,科學、物理的角度去,讓更多人認識傳統太極拳。
太極拳是有益身心的運動,歡迎與我聯系喔!
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套路為主,配以推手練習,加強套路了解。

日期:逢星期四(公眾假期,八號風球,黑雨取消)
時間:晚上 7:30-10:00
收費:HK$800,每月四堂,每堂1小時(全日制學生半價)
地點:何文田,俊民苑,苑內公園

現考慮其他時間,若人數許可,即可開課。

理論為主,配以互動對練,目的在於初步了解。

  • 單元1:太極拳的源流
  • 單元2:太極拳的力學原理
  • 單元3:太極八法,擒拿,推手及技擊理論
  • 單元4:太極站樁功金剛三大對」

課程完結時,你將會學到:

  • 太極八法:掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠,的具體內容及應用。
  • 太極站樁的正確方法。
  • 人體骨骼的結構,如何避免動作錯誤而受傷。

免費課程,將不定期舉行,可合作推廣。

套路及推手兼備,針對個人對太極拳所有問題。

每小時 HK$1,500,曾參與免費課程或定期課程者,每小時 HK1,000。
太極拳需長期學習,除非時間難以安排,否則「常規課程」,該更合適。

太極拳是性命雙修的拳術,其養生功能,不容置疑。尤其適合生活繁忙緊張的都市人

多項研究和文獻都發現,練太極拳能提高或改善平衡力、腿部力量、心血管耐力、脈搏率、肌肉靈活度、免疫系統反應、睡眠習慣、幸福感、自我價值感,以及在認知測試中集中注意力和完成多項任務的能力。

歡迎任何公司或團體查詢,作短期課程。

學校推廣

  • 2013年 啟新書院
  • 2014年 啟新書院
  • 2017年 領南中學
  • 2018年 領南中學