太極拳的「性命雙修」

太極拳與中國傳統哲理密不可分。講求「性命雙修」,指身心全面修煉,是中國古代傳統養生的基本理論。

「性」指人的心性。
「命」指人的生命。

許多人不懂得太極拳放鬆的意義,把太極拳的慢練、舉動輕緩,誤以為是老年人的運動。太極拳講求放鬆慢練,放鬆的目的是讓肌肉在不緊張的狀態下,慢慢掌握太極拳的運動規律。我們的四肢,身體每一部份,屬一個整體,在運動的過程中互相影響。太極拳一動無有不動,只要一動,每個關節都有轉動,慢練的目的是避免某些動作的細節被滑過。我們通過放鬆慢練,慢慢掌握這個動態的平衡。這便是太極拳的運動規律。當這個運動規律掌握後,則可快可慢,隨心所欲。

對身體的好處

其獨特的鍛煉方法,對身體各方面都有正面的作用。鍛練神經系統,提高器官功能。有助於心臟、血管和淋巴系統的健康。增強呼吸機能,擴大肺活量。促進消化功能和體內物質代謝。加強肌肉、骨骼和關節的活動。暢通經絡。

對精神的好處

太極拳講求體鬆、息柔、心靜,練拳時因要心靜用意,心無雜念,精神只集中於行拳走架之上,有效減輕抑鬱、負面情緒感。練拳後血氣迴圈暢旺,精神亦抖擻起來,工作效率自然提高。這無疑對樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的大城市人有著正面的幫助。

學習人生哲理

學習太極拳,從站樁、拳架、推手,慢慢領悟當中的人生哲理,以至延伸至生活當中,把拳術提升到更高的思想層次。「捨己從人」、「順勢而為」、「借力使力」、「以靜制動」、「知己知彼」,不但可以用於拳術上,更適用於處世當中,從而美滿我們的人生。這也是學習太極拳,該走的道路。

推廣活動 (不定期舉行)

單元1:太極拳的力學理
單元2:太極八法
單元3:擒拿技巧
單元4:「太極站樁功」
活動詳情

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